SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • [...] za wszelka pomoc osob kompetetnych ktorych tu pewnie jest duzo. Ps.Wychodze z zalozenia, ze lepiej cos zrobic na wspomaganiu trujac sie krotko niz robic latami i trujac sie dlugo odzywkami. Poszac daje sobie czas mam na mysli, ze chce wykonac proces zmiany mojego ciala od stanu obecnego do szescio paka i rzezby ogolnej. Mysle, ze blisko rok [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 2014-07-01 22:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lalare - dziennik nowicjusza

    Temat
    Ladies SFD

    Witam w moim wątku! Bez zbędnego wstępu przejdę do ankiety %-) DANE PODSTAWOWE NICK: lalare WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dopiero zaczynam PARAMTERY OBWODÓW na dzień 01.01.2016r. WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 162 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 58 (w najszerszym miejscu) OBWÓD BIODER: 98 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 8462 Data: 2016-01-06 23:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę. 178cm/68kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 68kg Wzrost: 178 Wiek: 24 Witam po dłuższej przerwie. Jako, że zrobił się ze mnie totalny suchoklates z racji jechania dość długo na deficycie ok 500-600 kcal postanowiłem zacząć ćwiczyć i chciałbym do tego przystyć. Ćwiczenia nie są jakieś hardkorowe, totalna amatorka. Przysiady, pomki, drążek, hantelki, syzyfki itp. Godzinka co drugi dzień [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2014-05-28 12:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam po 3,5 mies okresie masowym na LC rozpoczynam redukcję. Ze sportem mam do czynienia od kilku długich lat pływanie, calistenika, corssfit, biegi. Od 5 mies zacząłem trenować pod kątem kulturystycznym w celu poprawienia wyglądu sylwetki. Redukcja wyglądała będzie nastepująco. Zejście z kcal do okolo 2000-2300 (Keto) oraz kręcenie cardio. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2016-05-05 11:32:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Odnośnie wcześniejszych mail’i do Pani Lasoty i postów na forum SFD w dziale „Kelton"chciałbym wreszcie złożyć zamówienie. Nie będzie tak obszerne jak wcześniej zakładałem (część sprzętu zakupiłem jednak w firmie H…) ale zawsze to coś. Dlaczego to piszę? Otóż chciałbym wprowadzić kilka modyfikacji (bardzo prostych) do zamówionego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2009-01-26 22:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regresyjny split

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kawalash PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 78 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 2011-09-01 17:37:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja wątpliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam nadzieje że na tym forum ktoś podejmie się dyskusji. prubowałem na innym ale oprócz kąśliwych komentarzy nie na temat nie uzyskałem żadnej odpowiedzi trenuje już 6 mieisecy, udało mi się troche zrobić masy ale nie tylko mięśniowej , nie jestem mocno zlany ale chce poprawić swoją sylwetke na lato. przechodzę teraz na dietę i trening [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2011-05-06 19:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo powazny wstydliwy kłopot!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi wystrzelila z tylka. moja analiza jest ze roz***aleme sobei jelito grube. pozniej po tym zdarzeniu bolal mnie brzuch i tak jakby mi sie przelewalo mialem wzdecia i jak dlugo nie jadlem bol sie nasilal.bylem u lekarza diagnozowali problem z zoladkiem dali ortanol i cos tam jeszcze. nie powiedzialem im co zrobilem. dalsze objawy jakby nie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-13 21:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GVT

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Moim celem w treningu jest masa beztłuszczowa, zainteresował mnie trening GVT i chciałem zapytać czy moja modyfikacja treningu z tego artykułu http://www.sfd.pl/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objeto%C5%9Bciowy__t%C5%82umaczenie_artyku%C5%82u_Charlesa_Poliquina-t736573.html jest sensowna. Do rzeczy, ankieta: ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2012-09-19 15:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • żelatyna spożywcza

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    piję codziennie łyzkę żelatyny jak długo mogę ją pić .czy pijąc długo wpływa to na moje zdrowie negatywnie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-07-01 11:09:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Ladies SFD

    Hej. Próbowałam swoich sił z waszą pomocą ponad 3 lata temu. Niestety odpuściłam gdyż zaczęła sie moja walka z problemami jelitowymi która trwa do dziś choć wyszlam na prostą. Obecnie jestem nieco pogubiona jak jeść i ćwiczyć, nie wiem czy obrana przeze mnie droga jest dobra bo nie widzę żadnych efektów. NICK:zuzu88 WIEK:32 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2020-06-21 12:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lavoici walczy! :)

    Temat
    Ladies SFD

    Nie wiem czy nie porywam się z motyką na słońce, ale stwierdziłam że warto spróbować... zaczynam przygodę z siłownią, zdrowym stylem życia i mam wiele pytań w związku z tym, mimo że trochę już wiem. Mam nadzieję, że będę mogła liczyć na Waszą pomoc i motywację, bo głównie ze względów motywacyjnych zakładam swój temat ANKIETA ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2016-05-31 18:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: syncro PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 cm OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 65 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2011-03-06 11:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana z FBW na SPLIT trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Arotick PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 lat WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:52 OBWÓD BIODER:91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2013-01-26 17:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XXL Nutrition - Night Protein

    Temat
    XXL Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Night_Protein_i27879_d400x400.jpg Night Protein Opis - Maksymalna nocna regeneracja. - Silne działanie antykataboliczne podczas snu. - 100% kazeiny micelarnej. -Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka. - Optymalna dostawa niezbędnych aminokwasów. - Wzrost beztłuszczowej masy ciała. XXL Night Protein - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7162 Data: 2012-10-09 16:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kosmetyczka - oczyszczanie twarzy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wlasnie mam zamiar wybrac sie do kosmetyczki niedlugo. Mialem ciezki tradzik. Teraz mi zszedl. Pozostaly mi blizny. Oprocz tego mam wągry i inne tego typu .... Chcialbym sie ich pozbyc. Mam tlusta cere ze czasami sie cala swieci. Mam kilka pytan odnosnie pojscia do kosmetyczki: 1. Czy po jednym zabiegu usunie mi wszystkie wagry itp.itd. i czy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-29 16:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta WIEK: prawie 40:-( (nie wierzę) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: treningu siłowego nigdy nie robiłam, jeżdżę na rowerze ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA:33 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:104 OBWÓD TALI: 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2016-05-13 22:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modyfikacja planu FBW op kilku kilku mies cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak. Zaczne moze od podania mojego ostatniego planu treningowego ktorym trenowalem sobie na luzie mniej wiecej od stycznia. Był to moj powiedzmy poczatek "zorganizowanego" ćwiczenia w zwiazku z tym progres przed lustrem byl świetny pomimo braku jakiejkolwiek diety oprocz zupełnego minimum - typu odmawianie sobie słodyczy i praktycznie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2011-04-23 23:35:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Co wziąć na 1 raz żeby ZMĘŻNIEĆ (szczęka, głos, agresja, popęd) i PRZY OKAZJI nabrać mięśni?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 lata Staż: 10 lat Wzrost: 180 cm Waga: 77 kg Tłuszcz: 10-15% Biceps: 36 cm Klatka: 102 cm Brzuch: 83 cm Budowa: Ektomorfik Dieta: Energia: 3200 kcal Białko: 260 g Węgle: 320 g Tłuszcz: 90 g Woda: 3 litry Suple: Kreatyna: 5 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5506 Data: 2015-05-04 12:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką -proszę o konkrety

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:RuMi_uR PŁEĆ:M WIEK:skończone 20 lat WZROST:187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 cm OBWÓD BICEPSU:44 cm (sucho) OBWÓD ŁYDKI:41,5 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 92cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2011-03-07 19:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)